38歳男性の転職は採用目線が厳しくなる？転職のメリットや成功のためのコツを解説

2024年10月15日2025年12月8日

40代を見据えて、38歳での転職は、多くの方にとって大きな挑戦となります。

年齢やこれまでの経験、スキルが影響するため、入念な準備が必要です。「38歳では遅いのでは?」と感じる方もいるかもしれませんが、適切な戦略と準備を整えれば、年収アップやキャリアアップを実現できる可能性は十分にあります。

そこで本記事では、38歳での転職に関する現実的な課題やメリット、成功のためのポイントを詳しく解説し、スムーズな転職活動をサポートします。

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38歳で転職には入念な準備が必要？

38歳での転職は、これまでのキャリアを振り返りながら新たな道を模索する重要なステップです。この年齢層の転職市場における平均年収は概ね500万円前後とされており、企業側の期待値も高くなる傾向にあります。ここでは、38歳で転職に準備が必要なのか詳しくみていきます。

即戦力性が求められる

38歳での転職において、即戦力性が求められることは非常に重要なポイントです。多くの企業は、入社後3ヶ月以内に成果を出せる経験豊富な人材を求めており、特に中途採用の場合、即戦力としての能力が重視されます。

具体的には、過去のプロジェクトで達成した数値的成果(売上○%向上、コスト○%削減など)や、チームを率いて解決した課題を明確に示すことが求められます。単に「営業経験10年」ではなく、「新規顧客獲得により年間売上を3,000万円増加させた」といった具体性が評価を左右します。

また、業界や職種に特化した専門知識や資格を保有していることも、即戦力としての評価を高める要因となります。特にIT・デジタル関連のスキルや、業界特有の専門資格は選考で有利に働きます。

マネジメント経験が求められるケースが多い

38歳での転職活動において、特に注意が必要なのがマネジメント経験の有無です。35歳以上の中途採用では、マネジメント経験やリーダー経験を重視する企業が多くなります。これは、企業が新たな人材に対して高い期待を寄せていることを反映しています。特に中堅企業や大手企業では、部門のリーダーやプロジェクトマネージャーといったポジションが多く、これらの役割には一定のマネジメントスキルが必要とされます。

マネジメント経験がない場合でも、プロジェクトリーダーや後輩指導の経験、業務改善の主導実績など、リーダーシップを発揮した経験を具体的にアピールすることで補完できます。企業側は候補者がチームをまとめたり、業務を効率化したりする能力を持っていると判断しやすくなります。

求める条件が多いため、条件に合う求人が意外と見つからない

38歳での転職を考える際、求める条件が多くなることは避けられません。これまでのキャリアやスキルを活かしたいと考えるのは自然なことですが、希望条件を明確にしつつも、優先順位をつけることが重要です。

多くの企業は、即戦力としての能力やマネジメント経験を求めるため、応募者はそれに見合った条件を持っている必要があります。

しかし、年収・職種・勤務地・企業規模・福利厚生など、すべての条件を満たす求人は限られます。特に、特定の業界や職種にこだわる場合、求人の選択肢が限られてしまうことがあります。

転職活動を始める前に、「絶対に譲れない条件」と「妥協できる条件」を明確に区別し、柔軟に考えることが求められます。例えば、年収アップを最優先するなら勤務地の範囲を広げる、ワークライフバランスを重視するなら年収の期待値を調整するなどの判断が必要です。

38歳で転職するメリット

38歳での転職には、いくつかの大きなメリットがあります。ここでは、38歳で転職するメリットについて解説します。

良いポジションでの転職を狙いやすい

38歳での転職は、実は良いポジションを狙いやすいタイミングでもあります。この年齢になると、10〜15年以上の実務経験を持つケースが多く、これまでの経験やスキルを活かし、即戦力としての期待が高まります。

管理職候補やシニアポジションでの採用が増える年齢層であり、年収アップを実現しやすい傾向にあります。一方で、現職より年収が下がるケースもあるため、条件の優先順位付けが重要です。

また、38歳という年齢は、キャリアの中での転機としても捉えられます。多くの人がこの時期に新たな挑戦を考え始めるため、企業側もそのような人材を求める傾向があります。特に、マネジメント経験や専門的なスキルを持っている場合、課長・部長クラスやプロジェクトマネージャーなど、より高いポジションでの転職が可能になることが多いです。

異業種・異職種への挑戦がギリギリ許容される

38歳での転職において、異業種や異職種への挑戦は、40代に入る前の最後のチャンスとして許容されるケースが多いと言えます。これは、企業が求める即戦力や専門性が高まる中で、柔軟な人材を求める傾向が強まっているためです。

これまでの経験で培ったポータブルスキル(業界を問わず活かせる能力)を活かしつつ、新たな分野に挑戦することができるのは、38歳という年齢が持つ特有の強みとも言えるでしょう。

例えば、営業職で培った顧客折衝力をマーケティング職で活かす、製造業での品質管理経験をIT業界のプロジェクトマネジメントに応用するなど、異なる業界での経験を積むことで、視野が広がり、より多角的なスキルを身につけることができます。

ただし、異業種・異職種への転職を成功させるためには、事前のリサーチや自己分析、そして「なぜこの業界・職種なのか」という明確な志望動機が欠かせません。自分の強みや興味を明確にし、どのように新しい職場で貢献できるかを具体的に示すことが重要です。

38歳で転職するデメリット

38歳での転職には、いくつかのデメリットが存在します。ここでは、各デメリットについて解説します。

採用の目線が厳しくなる

38歳での転職活動において、採用の目線が厳しくなることは避けられません。企業は即戦力を求める傾向が強く、特に中途採用の場合、同じポテンシャル採用が中心の20代と比べると、30代後半では書類選考のハードルが高くなる傾向があります。

この年齢層では、職務経歴書や履歴書において、具体的な数値や成果を伴った実績(例:売上○%向上、業務効率○%改善、○名のチーム管理など)を明確に示すことが求められます。単に職務経験があるだけではなく、どのように貢献できるかを具体的にアピールすることが重要です。

また、企業側は「この人材への投資対効果は十分か?」「組織になじめるか?」という視点で判断することが多くなります。特に、若い世代の社員と比較されることもあり、柔軟性や新しい環境への適応力、デジタルスキルなどが問われることもあります。

異業種・異職種への転職はハードルが高い

38歳での転職において、異業種や異職種への挑戦は特に難易度が高いとされています。

まず、企業側は即戦力を求める傾向が強く、未経験分野への転職の場合、20代・30代前半と比較して選考通過率は大幅に下がります。これまでの経験やスキルが直接的に活かせることが期待されるため、全く異なる分野に転職する場合、自己アピールが難しくなることが多いのです。

さらに、異業種・異職種への転職では、業界特有の知識や技術が求められることが一般的です。

例えば、営業職からエンジニア職に転職する場合、プログラミングスキルや技術的知識が必要となり、これらのスキルを短期間で習得するのは容易ではありません。企業が求める即戦力としての評価を得るのは難しいでしょう。

ただし、IT業界の営業や、バックオフィス系職種など、一部には38歳でも未経験歓迎の求人が存在します。こうした求人では、これまでの社会人経験や基礎的なビジネススキルが評価されるケースもあります。

上司が年下になる可能性が高い

38歳での転職において、特に注意が必要なのが「上司が年下になる可能性が高い」という点です。

近年、企業の管理職の若年化が進んでおり、30代前半で管理職に就くケースも増えています。年齢が上がるにつれて、職場の年齢構成も変化し、特に若い世代がリーダーシップを取る企業が増えてきています。

このような状況では、年下の上司に指導を受けることが一般的になり、プライドや心理的な抵抗感を感じる方も少なくありません。年下の上司との関係構築は、転職後の職場環境に大きな影響を与えるため、事前に心構えをしておくことが重要です。

年齢に関係なく、スキルや経験を尊重し合う文化が根付いている企業を選ぶこと、また自分自身も年齢にとらわれず謙虚に学ぶ姿勢を持つことが、円滑なコミュニケーションの鍵となります。

38歳が転職する際におすすめの転職エージェント

38歳での転職活動を成功させるためには、信頼できる転職エージェントの活用が非常に重要です。ここでは、38歳の方に特におすすめの転職エージェントをいくつか紹介します。

リクルートエージェント

38歳での転職を考える際、リクルートエージェントは非常に有力な選択肢となります。運営会社である株式会社リクルートは、国内最大級の求人数を誇り、約60万件の求人情報を掲載しています。

特に非公開求人が豊富で、他のエージェントでは見つけられないような魅力的なポジションが見つかる可能性があります。

リクルートエージェントの特徴として、幅広い職種や業種に対応している点が挙げられます。キャリアアップや年収アップを目指す方にとって、理想的な求人が見つかるチャンスが多いのです。

また、専任のキャリアアドバイザーによる書類添削や面接対策が充実しており、転職活動をスムーズに進めるためのサポートが受けられます。

運営会社	株式会社リクルート
掲載企業数	約60万件（公開・非公開求人を含む）
特徴1	国内最大級の求人数を保有し、非公開求人が豊富。
特徴2	幅広い職種・業種に対応しており、特にキャリアアップや年収アップを目指す人に適している。
特徴3	専任のキャリアアドバイザーによる書類添削や面接対策が充実。
公式サイト	https://www.r-agent.com/

doda

dodaは、パーソルキャリア株式会社が運営する転職エージェントで、約16万件以上の求人を掲載しています。

dodaの特徴は、公開求人と非公開求人の両方を幅広く提供している点で、特にスカウト機能が強みです。これにより、企業からのオファーを受けるチャンスが増え、自分に合った求人を見つけやすくなります。

また、専門職向けの求人も多く、職種別のサポートが充実しているため、特定のスキルや経験を持つ方にとっても利用しやすいサービスです。

さらに、dodaは転職フェアやオンラインセミナーを定期的に開催しており、ネットワーキングの機会を提供しています。これにより、業界のトレンドを把握したり、他の求職者との情報交換ができる場を持つことができます。

転職活動を進める上で、dodaは非常に頼りになるパートナーとなるでしょう。特に38歳での転職を考えている方にとって、幅広い求人情報と手厚いサポートが魅力的です。

運営会社	パーソルキャリア株式会社
掲載企業数	約16万件以上
特徴1	公開求人と非公開求人の両方を幅広く提供しており、スカウト機能が強み。
特徴2	専門職向けの求人も多く、職種別のサポートが充実している。
特徴3	転職フェアやオンラインセミナーを定期的に開催し、ネットワーキングの機会を提供。
公式サイト	https://doda.jp/

マイナビエージェント

マイナビエージェントは、株式会社マイナビが運営する転職エージェントで、特に20代から30代の若手転職希望者に人気があります。掲載企業数は非公開求人を含めて約4万件と、豊富な選択肢を提供しています。

マイナビエージェントの特徴は、手厚いサポート体制です。応募書類の添削や面接対策に加え、転職後のフォローも充実しており、安心して転職活動を進めることができます。

また、地方企業や中小企業の求人にも強みを持っており、特に地域に根ざした転職を希望する方にとっては魅力的な選択肢となるでしょう。

マイナビエージェントは、求職者のニーズに応じた求人紹介を行い、個別のキャリア相談にも対応しています。これにより、38歳での転職を考える方々にとっても、適切なサポートを受けながら新たなキャリアを築く手助けをしてくれる存在です。

運営会社	株式会社マイナビ
掲載企業数	非公開求人含む約4万件
特徴1	サポートが手厚く、特に20代〜30代の若手転職希望者に人気。
特徴2	地方企業や中小企業の求人にも強く、非公開求人が多い。
特徴3	応募書類や面接対策に加え、転職後のフォローも充実。
公式サイト	https://mynavi-agent.jp/

パソナキャリア

パソナキャリアは、特に女性向けの転職支援に強みを持つ転職エージェントです。

運営会社は株式会社パソナで、掲載企業数は約5万件（非公開求人を含む）と多岐にわたります。

パソナキャリアの特徴は、ライフスタイルに合った仕事探しをサポートする点です。特に、育児や介護などのライフイベントを考慮した柔軟な働き方を希望する方にとって、非常に有益なサービスを提供しています。

専任のキャリアコンサルタントが、転職活動全般をサポートしてくれるため、初めての転職活動でも安心です。ITやエンジニア、管理職の転職に特化した求人も多く、専門的なスキルを持つ方にとっては魅力的な選択肢となるでしょう。

また、パソナキャリアは、応募書類の添削や面接対策など、個別のニーズに応じたサポートを行っており、転職成功に向けた手厚い支援が期待できます。

運営会社	株式会社パソナ
掲載企業数	約5万件（非公開求人含む）
特徴1	女性向けの転職支援に強みがあり、ライフスタイルに合った仕事探しをサポート。
特徴2	専任のキャリアコンサルタントが転職活動全般をサポート。
特徴3	IT、エンジニア、管理職の転職に特化した求人も多い。
公式サイト	https://www.pasonacareer.jp/

JACリクルートメント

JACリクルートメントは、38歳での転職を考える方にとって非常に有力な選択肢となる転職エージェントです。

運営会社は株式会社ジェイエイシーリクルートメントで、主にハイクラス求人を扱っています。掲載企業数は約1万5千件と、特に外資系企業やグローバル企業の求人が豊富です。年収800万円以上の管理職や専門職に強みを持ち、エグゼクティブ層向けの転職サポートが充実しています。

JACリクルートメントの特徴として、海外企業とのネットワークが挙げられます。これにより、グローバルなキャリアアップを目指す方にとって、非常に魅力的な求人情報を提供しています。

また、専任のキャリアアドバイザーが個別にサポートを行い、応募書類の添削や面接対策など、転職活動全般にわたる手厚い支援を受けることができます。

運営会社	株式会社ジェイエイシーリクルートメント
掲載企業数	約1万5千件（主にハイクラス求人）
特徴1	外資系企業やグローバル企業の求人が多く、年収800万円以上の管理職や専門職に強い。
特徴2	エグゼクティブ層向けの転職サポートが充実。
特徴3	海外企業とのネットワークもあり、グローバルなキャリアアップを目指す人に最適。
公式サイト	https://www.jac-recruitment.jp/

38歳の女性が転職を成功させるためのポイント

38歳での転職を考える女性にとって、成功を収めるためにはいくつかの重要なポイントがあります。ここでは、38歳の女性が転職を成功させるためのポイントについて紹介します。

ライフイベントを想定したキャリアプランを考える

38歳での転職を成功させるためには、ライフイベントを考慮したキャリアプランを立てることが重要です。

特に、結婚、出産、育児、介護などのライフステージの変化は、仕事に対する考え方や働き方に大きな影響を与えます。これらのイベントを想定し、自分のキャリアにどのように影響するかを考えることで、より現実的で実行可能なプランを作成することができます。

例えば、今後5年以内に出産を考えている場合、産休・育休制度が充実している企業や、時短勤務・リモートワークが可能な職場を選ぶことがポイントです。また、将来的にライフイベントが発生する可能性を見越して、スキルアップや資格取得を計画することも大切です。これにより、転職後も自分のキャリアを柔軟に調整できるようになります。

厚生労働省の調査では、女性の約70%が出産後も仕事を続けることを希望していますが、実際には約50%が離職しています。このギャップを埋めるためにも、事前の計画が重要です。

女性が活躍しやすい環境を選ぶ

38歳での転職を考える際、特に女性にとっては、働きやすい環境を選ぶことが重要です。

近年、企業の多様性や女性の活躍を推進する動きが広がっていますが、実際にその環境が整っているかどうかは、転職先を選ぶ際の大きなポイントとなります。

まず、企業の女性管理職比率や育児休業取得率などの具体的な数値を確認することが大切です。女性がリーダーシップを発揮できるような職場環境や、育児休暇や時短勤務制度が充実している企業は、長期的なキャリア形成においても安心感があります。

また、女性のキャリア支援プログラムやメンター制度、復職支援制度が整っている企業は、成長の機会が多く、働きやすい環境を提供していることが多いです。実際に、女性管理職比率が高い企業ほど、女性社員の定着率も高いというデータもあります。

時短勤務などの柔軟な働き方ができる会社を選ぶ

38歳での転職を考える際、特に女性にとってはライフスタイルに合った働き方が重要な要素となります。家庭や子育て、介護などのライフイベントを抱える中で、フルタイム勤務が難しい場合も多いでしょう。

そのため、時短勤務、フレックスタイム制度、リモートワーク、フルフレックス制など、多様な働き方が可能な企業を選ぶことが、転職成功の鍵となります。

柔軟な働き方を提供する企業は、従業員のワークライフバランスを重視しているため、働きやすい環境が整っています。これにより、仕事のパフォーマンスも向上し、ストレスを軽減することができます。また、育児との両立がしやすい環境では、長期的なキャリア形成も可能になります。

38歳で転職を成功させるためのポイント

38歳での転職を成功させるためには、いくつかの重要なポイントを押さえておく必要があります。ここでは、38歳で転職を成功させるためのポイントについて解説します。

現職は続けながら転職活動を行う

38歳での転職活動を成功させるためには、現職を続けながらの活動が非常に重要です。

まず、現職を辞めてしまうと、経済的な不安が増し、焦りから不適切な選択をしてしまうリスクが高まります。転職活動は時間がかかることが多いため、安定した収入を確保しつつ、じっくりと自分に合った職場を探すことができるのです。

また、現職を続けることで、業務を通じて得られるスキルや経験を活かしながら、転職先でのアピールポイントを増やすことができます。特に38歳という年齢では、即戦力としての期待が高まるため、現在の職場での成果や実績をしっかりと積み重ねておくことが重要です。
さらに、在職中の転職活動は企業側からの評価も高く、「計画的に行動できる人材」として印象が良くなる傾向があります。